कोरोना महामारी से बचने के लिए ध्यान रखने योग्य बातें

कोरोना महामारी से बचने के लिए ध्यान रखने योग्य बातें

कोरोना महामारी की दूसरी लहर इस समय पूरे देश को विचलित और डरा रही है। इससे बचने के लिए लगातार प्रयास जारी हैं। डॉक्टरों का कहना है कि कोरोना से बचने के लिए लोगों को खुद सबसे ज्यादा जागरूक होने की जरूरत है। वैक्सीन लगाने के साथ-साथ लोगों के लिए मास्क पहनना, हाथों को बार-बार साफ करना, सामाजिक भेदों को अपनाना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना बहुत जरूरी है। लोग कोरोना से बचने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं। आइए हम आपको कुछ ऐसे बड़े उपायों के बारे में बताते हैं जिनकी मदद से आप खुद को कोरोना से बचा सकते हैं। अगर आप कोरोना से बचना चाहते हैं, तो इन बातों को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है।

  • कोरोना वायरस से बचने के लिए आपको सामाजिक दूरी या सामाजिक दूरी अपनानी होगी। सामाजिक विकृति के कारण वायरस का आदान-प्रदान आसानी से संभव नहीं है। ऐसी स्थिति में, व्यक्तिगत स्वच्छता और शारीरिक दूरी बनाए रखें।
  • कोरोना से बचने के लिए हाथों को बार-बार साफ करना भी बहुत जरूरी है। डॉक्टरों के अनुसार, अधिकांश वायरस हाथों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, जिसके कारण लोगों को कई प्रकार के गंभीर रोग हो जाते हैं। ऐसे में कोरोना वायरस से बचने के लिए हाथों को बार-बार हैंडवॉश, साबुन या हैंड सेनिटाइजर से साफ करना बहुत जरूरी है।
  • चेहरे, नाक और आंखों को हाथों से छूने से बचें। लोगों को अक्सर अपने हाथों से बार-बार चेहरा छूने की आदत होती है। ऐसी स्थिति में हाथों में मौजूद वायरस बहुत आसानी से मुंह, नाक या आंखों के जरिए शरीर में प्रवेश करता है। कोरोना से बचने के लिए आज ही अपनी आदत बदल लें।
  • छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिश्यू पेपर से ढकें। इसके अलावा, उपयोग के तुरंत बाद उपयोग किए गए ऊतक को एक बंद डिब्बे में फेंक दें। कई बार लोग छींकते और खांसते समय अपने हाथों का इस्तेमाल करते हैं जो पूरी तरह से गलत है। इस मामले में, वायरस हाथों में फंस जाता है। यही कारण है कि छींकने और खांसने पर केवल रूमाल या ऊतक का उपयोग करें।

वायरस से बचने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको स्वस्थ आहार खाना होगा। पौष्टिक भोजन और योग और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करके प्रतिरक्षा को मजबूत किया जा सकता है। आप इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में फल, नट्स, हल्दी दूध, काढ़ा और खट्टी चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

कोरोना से बचने के लिए, अनिवार्य रूप से एक मुखौटा पहनें। मास्क ट्रिपल लेयर का होना चाहिए। इसके अलावा आप डबल मास्क भी लगा सकते हैं। यह कोरोना से अधिक की रक्षा करेगा। मास्क न केवल वायरल संक्रमण को रोकता है, बल्कि यह संदूषण को भी रोकता है। मास्क पहनने से नाक और मुंह के माध्यम से वायरस को शरीर में प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, बाहर की गंदगी से बचना आसान है।

(इस लेख में जो भी जानकारी दी गई है वह वशिष्ठ वाणी समाचार पत्र पुष्टि नहीं करता है, कृपया इस लेख को अमल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)

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